9月17日，茶叶所邀请浙江大学心理健康教育与咨询中心副主任祝一虹副教授为全体研究生和青年科研人员开展“压力管理与职业生涯指导”主题心理健康讲座。

祝一虹系统全面地介绍了“压力”的来源、反应以及管理压力的技巧。压力的根本来源是人类文明的发展对本我的压制与超我的建立，而日常生活中的压力源又可分为职业压力和生活压力，职业压力和生活压力相互影响，个人特质，例如人格特质、个人能力、个人资源等对职业压力、生活压力的反馈即形成一些压力反应，良好的压力反应可促进职业与生活的进步，而不良的压力反应则会造成职业倦怠、心身疾病甚至过劳死等现象。压力反应可分为行为、心理和生理三个层面，在行为层面上有诸如咬指甲、坐立不安、拖延症等现象，而在心理层面上可表现为无目标、乏味、倦怠等抑郁、焦虑的情绪，压力与我们的健康息息相关，可以造成严重的生理反应，如：身体疲倦，四肢无力、手脚冰凉等。面对压力，研究生们有以下三个基本技巧：1、消除或减弱压力源：采取“庖丁解牛”的方式将造成压力的事件分解为可以接受的最小值并进行行动。2、增强个人自身的弹性：运动、倾诉、冥想等等，去寻找生活中的快乐。3、学习暂时性的应对方法。

此次心理健康讲座为大家传授了面对压力时科学有效的解决办法，讲座反响热烈，取得圆满成功。