为进一步提高我院研究生的心理健康素养，树立自助互助求助意识，学会理性面对挫折和困难。，研究生院团委邀请了中国农业科学院研究生院心理中心高级心理咨询师耿建新老师，于2021年11月14日晚19:30在教学楼多功能报告厅举办 “心灵SPA”心理团辅活动第一期——《科研及职业规划减压》。研究生工作处副处长李艾诺老师出席并一同参与了本次活动。

  活动当天，来自各研究所的30余名博士生与耿建新老师围圈而坐。首先，由博士生研究生会体育部部长于博驰向大家介绍了本次活动的主题与目的。随后，耿建新老师通过“口是心非”、“左抓右逃”等一系列热身活动拉开了整个团辅活动的序幕，现场气氛热烈。耿建新老师提到：用毕生发展观的理论看待“压力”，明白“我们改变不了客观存在，我们能改变的只是自己”。自觉地把毕生发展、自我成长作为前进动力和人生目标，成为对祖国、对社会有用的、品学兼优的人才。

  之后，同学们分别讲述了自己所面对的压力和困难，耿建新老师耐心听取后逐一进行了解答，提出如下建议：认知自我，准确定位自己的身份和角色；遇到困难，坚持下去，坚持就是胜利；适时与导师沟通，向大牛学习，向优秀的人请教；查漏补缺，让长处更长，弥补不足，自信，快速成长。

  最后，耿老师对大家的未来的工作表示了祝福，本次心理团辅活动第一期圆满成功。

  会后几位同学对本次活动发表了感想。

  陈曦同学说，“这次心灵SPA真的受用，耿老师话语柔和却能精准了解到我们的心理困惑，案例和解决办法娓娓道来，欢声笑语中我们就会获得能量，让大家觉得人人都会如此，其实每个人很美好。另外，我还认识了几位新朋友，大家的经历不同，都会有自己的压力，但都在踏着力气勇敢面对。总之，不管是耿老师的专业，还是参与活动中可爱的小伙伴，对我此阶段来说都是很宝贵的财富。”

  耿闻轩同学说，“多位同学积极主动分享了自己现阶段的主要压力来源，大家围坐一圈仿佛是朋友间的谈心。引起我共鸣的是一位女同学提到随年龄增长所面临的关于择偶、婚育方面的压力，我特别认同耿老师提倡的悦纳自己。接受自己的不完美、与众不同才更有可能突破现状。总之，本次心理座谈会收获满满，听完老师的讲解和鼓励也更加信心满满，非常放松，希望下次有机会可以继续参加，继续分享。”